Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất?

ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất

Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất? Có khi nào bạn cảm thấy mình rất buồn ngủ trên bàn làm việc, dù đêm qua có một giấc ngủ ngon?

Đó cũng là câu hỏi của rất nhiều người, rằng liệu cần ngủ bao nhiêu giờ mới đủ? Mời độc giả cùng trả lời câu hỏi bằng cách nhấn vào nút màu xanh. Câu trả lời chính thức sẽ có lúc 15h.

CÂU TRẢ LỜI CHÍNH XÁC

Không dễ trả lời cho câu hỏi mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ, Raj Dasgupta, trợ lý giáo sư y học lâm sàng tại Trường Y Keck thuộc Đại học Nam California, Mỹ, nói trên CNN.

Cần ngủ bao lâu phụ thuộc vào mỗi cá nhân, nhưng theo khuyến cáo chung, tốt nhất là từ 7-9 tiếng liên tục, Dasgupta nói.

Khuyến cáo cũng thay đổi theo độ tuổi.

CHÚ Ý! Ở ĐÂY CÓ BÍ KÍP KIẾM TIỀN ONLINE, ĐẦU TƯ CHỨNG KHOÁN, BẤT ĐỘNG SẢN VÀ HƠN THẾ NỮA...

ĐANG CÓ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI MUA TRỌN BỘ MONEY SUCCESS MASTERY GIÚP BẠN TIẾT KIỆM HƠN 200 TRIỆU VÀ 10 NĂM TỔNG HỢP

CLICK TÌM HIỂU NGAY BỘ CẨM NANG BÍ QUYẾT LÀM GIÀU MONEY SUCCESS MASTERY !

Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Nhưng trung bình cứ 3 người thì có 1 người không ngủ đủ giấc ở Mỹ, theo CDC.

Ngủ không đủ giấc liên quan đến nhiều hệ lụy lâu dài đến sức khỏe, như nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và sa sút trí tuệ cao hơn.

ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất

Trong ngắn hạn, ngay cả một ngày thiếu ngủ cũng có thể gây hại cho sức khỏe, dễ gây mắc các bệnh như lo âu, trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.

  • Đối với trẻ sơ sinh năm đầu tiên chào đời, cần ngủ từ 17-20 tiếng mỗi ngày. Trẻ nhỏ từ 1-3 tuổi cần ngủ 11-14 tiếng, theo Bhanu Kolla, trợ lý giáo sư tâm thần học và tâm lý học tại trung tâm y tế Mayo Clinic ở bang Minnesota, Mỹ, nói.
  • Trẻ em từ 3-5 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi ngày, từ 6-12 tuổi cần ngủ từ 9-12 giờ. Christina Chick, chuyên gia về tâm thần học và khoa học hành vi tại Đại học Stanford nói, đối với trẻ em trên 5 tuổi, các khuyến nghị bao gồm cả những giấc ngủ ngắn.
  • Thiếu niên nên ngủ 10 giờ mỗi ngày, Kolla cho biết. Dasgupta và Kolla kết luận rằng, ngủ 7-9 tiếng là tốt nhất với người trưởng thành.

Trên đây là bài chia sẻ về chủ đề mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là tốt nhất? Hãy share để chia sẻ thông tin hữu ích cho nhiều người cùng biết nhé.

CHÚ Ý! Ở ĐÂY CÓ BÍ KÍP KIẾM TIỀN ONLINE, ĐẦU TƯ CHỨNG KHOÁN, BẤT ĐỘNG SẢN VÀ HƠN THẾ NỮA...

ĐANG CÓ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT KHI MUA TRỌN BỘ MONEY SUCCESS MASTERY GIÚP BẠN TIẾT KIỆM HƠN 200 TRIỆU VÀ 10 NĂM TỔNG HỢP

CLICK TÌM HIỂU NGAY BỘ CẨM NANG BÍ QUYẾT LÀM GIÀU MONEY SUCCESS MASTERY !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tặng Bạn Ebook Kiếm Tiền Thần Kỳ

Tặng Bạn Ebook Kiếm Tiền Thần Kỳ

Share chung thân tặng bạn bộ ebook rất hấp dẫn:

Ebook Kiếm Tiền Thần Kỳ

Cẩm nang tài chính cá nhân rất hay

Subsribe ngay nhận quà hay nhé.

Bạn đã đăng ký thành công rùi! Check email ngay nhận quà hay nhé !